前代未聞の6月梅雨明け、
途端にすごい暑さですね
汗をいっぱいかくので
家族の水分補給のヤル気を
ちょっとでも促進しようと
毎朝作るお茶を
麦茶は2種類、はとむぎ茶、番茶と
日々変えたり、ミックスしてます
↓最近のラインナップ
右はしの
京都ならではの炭の香りがする番茶が
私の通年好みです
飲み物に氷を入れるのも
もう許してます
カラダのためには常温で飲んでほしいけど！
汗をかいた後は、水分補給だけでなく、
塩分やミネラルの補給も必要。
オトナには昆布茶がオススメ
周りに昆布茶好きの子がいないだけですが
昆布茶は塩分もミネラルも
バランス良く含まれてます
暑いのに昆布茶なんて飲む気しない
と思うかも？
私も最初思いました
「水多め、冷ため」で試してみてください
外出の疲労や人酔いもほぐれるかも
夏は汗をかく分、少しくらい
塩分を多めに摂っても大丈夫です
塩オタクな私のツートップは
生活クラブの真塩と
キパワーソルト
お値段が全然違うから
真塩は料理塩として
野菜やパスタを茹でるときなど
ガンガン使いに
キパワーソルトは
主に調味、ふりかけ的に使います
料理全般、エッジがたつ美味しさ。
粒子が細かく塩味が濃いので、
他の塩より少ない量で
満足できるから減塩が叶うし、
ミネラル含有量も豊富です
料理以外に洗濯、美容など活用例がすごい
250ｇで約1200円は、高くないと思います
最後に、塩分量は
その日の自分の体に
聞いてみるのが大事
↓バイブルにも記述あります
今日は外出しっぱなしだったから
たくさん必要、とか
一日家にいたから少な目に、など
調整するのが大事と思います
水分も塩分も自ら欲する量って
ホント意外と信頼できます
【 メニュー記事一覧 】
