【若石足療 rikka 】台湾式リクレクソロジー(若石健康法)

京都市上京区 地下鉄 今出川駅,京阪 出町柳駅から徒歩10分。台湾式リフレクソロジー(若石健康法)の足もみ施術とスクールをおうちサロンでやっています。旅行と自転車街さんぽとスピッツ音楽を愛する2児の母。最近ハマっている手づくりは醗酵食。

超美人じゃないが腸美人である

ご覧くださりありがとうございます。

京都市上京区の足もみrikkaです。

 

 いい本に出会いました。

 

『もうレシピ本はいらない』

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アフロヘアでnon冷蔵庫、

節電生活で

最幸の食卓スタイルを実践する

稲垣えみ子さんの

究極料理本

 

玄米ご飯

お揚げなど(メインおかず)

みそ汁

漬け物 

 

ただいま!から

10分で食べられる

お米がメインの

一汁二菜ご飯が楽しみで幸せで

家に帰る途中

ニヤけてしまう・・・

 

わかる~!

これ、まさに私です。

 

銀閣寺あたりに

出張施術に出た後ランチ時、

この辺だと

美味しいピザとか、カレーとかあるし

食べて帰ろうかな~

と、思うものの

家ごはんが魅力で

結局帰って来ちゃうこと多し。

 

 

えみ子さんの

料理と暮らしのイロハは、

私の今の食生活に重なり、

激しく共感できました。

 

そんな彼女の

ライフスタイルが、

わたし、

超美人ではないが、腸美人よ!

なワケです。

 

 

外食も好きで、

子どもがいる我が家の毎日の食卓は

(もちろん冷蔵庫もある)

稲垣流システム・クックを

そのまま実践は難しいですが、

干し野菜の可能性や

調味料の断捨離は

すぐにも実践していこうと

思いました。

 

お皿がごはんが、

ホント素敵でした

 

ほんの一部ですが

こんなのや

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こんなの

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こんなのも

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 目指せ!自称・腸美人!

うちは今夜は、

根菜たっぷり豚汁で

いこうと思います。

 

 

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誕生日ランチ

京都市上京区 寺町今出川

足もみ施術をしている rikka です。

 

 

先週は私の誕生日でした。

子ども達には、

自称「40歳くらい」と言い続け、

無理が生じています・・・

 

行きたかったイタリアン、

岡崎の 「ラピンタイカ」 

家族にお祝いランチを

してもらいました。

 

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ひとり一皿の

前菜盛り合わせが嬉しい大盛りだくさん!

 

 

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こんなパン、作りたい。

 

 

大人2人、子ども2人の

パスタランチ。

6歳の娘の分も頼むと余るかな~と

ちょっと迷いましたが、

クリームソースとオイルソース

2つずつ頼んだパスタ。

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手伝おっか~?という

パパの手を払いのける勢いで

食べる食べる!

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グラスワインも飲みました。

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店の名前は、フィンランド語で

「またもどって来る」みたいな意味合いだそう。

店名どおり、また来たくなりました。

 

美味しいもの食べて、

来年のお誕生日レストランは

どこにしよっかな~

と考えつつ、

また一年頑張ろう。

 

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秋は進む、乾燥も進む

近くの相国寺の紅葉が綺麗です。

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自宅から比叡山大文字山の景色も

木色が鮮やか。

空気が乾燥してきてる証です。

 

我が家の高感度センサー、

長男が11月中旬から咳をし始め、

風邪かな~と思って病院に行くと

アレルギーでした。

 

耳鼻科の先生曰く

大陸から黄砂が飛んできてるそうで、

乾燥が喉の粘膜を破壊した結果の咳。

 

アレルギーの咳がひっきりなしで

咳喘息になってしまった模様。

2週間ほど薬を飲み、

吸入も繰り返して

やっと落ち着いてきました。

 

食養生

粘膜を潤わせ、強くする食べ物、

かぼちゃ、

柿、

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唾液を増やすりんごなど、

意識して摂るようにしています。

 

足もみに

5分でもいいから足湯も。

膝に毛布をかけると効果ありです。

 

  

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瞑想150日達成

ご覧くださりありがとうございます。

 

瞑想のアプリは色々ありますが、

私はコレ

愛用しています。

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いつもは、3分か5分

開始と終了の鐘の音が

鳴るもの、

風鈴の音色が心地よく続くもの、など

気分で選び瞑想してます。

 

その後、10分ほど、

アプリに入っているBGMを流しながら

ストレッチ。

 

無料アプリながら、

瞑想の姿勢や呼吸法のガイドも

あったり、

日記のように記録もできたりと

オススメです。

 

連続して何日か

ログインしていると、

有料の瞑想が視聴できる

ご褒美に惹かれ、

ついに先日150日連続ポイントを

達成しました

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ふ~っと瞑想始めたとたんに、

「ママ~!?」と

目覚めてしまった娘に

いいところを中断されるなんてことも

しばしばありますが、

これからも瞑想とストレッチは、

毎朝ルールで続けたいと思います。

 

 

さてさて。

あっという間に11月に突入。

まだエアコンは点けていませんが、

もう時間の問題かな。

 

一日一日気温が下がる中、

夏に食べた身体を冷やす食べ物によって、

寒さを更に感じてしまう季節です。

 

お風呂、足もみ、食養で

身体を温めていきたいものです。

 

我が家では、11月に入って

玄米乳酸菌液と豆乳ヨーグルト

食べる頃は常温になるように

冷蔵庫から出すようになりました。

 

 

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スピッツのテレビ出演に心躍った夜

 ご覧くださりありがとうございます。

 

10月18日の金曜日、

Mステに久しぶりにスピッツが出る!!

と知り、

夕方前からソワソワしていました。

 

5時台お風呂

6時台晩ご飯が目標の我が家。

いつもは遅れがちだけど、

この日は気合が違います。

 

早々に仕込んでおいた

金曜恒例のカレーを食べ

7時前に「閉店」が成功。

 

ふだんはチャンネル権がない私が

思いっきり権利を主張し

息子と娘に納得してもらい、

ある意味、「開店~♪」な気分で

テレビの前にスタンバイ。

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少し前までの朝ドラ主題歌

「優しいあの子」を歌う

マサムネさんの澄んだ歌声に

癒されました。

 

特集されていた

スピッツ名曲カラオケランキングは

 

1位 チェリー
2位 優しいあの子
3位 ロビンソン
4位 空も飛べるはず
5位 楓
6位 魔法のコトバ
7位 春の歌
8位 渚
9位 君が思い出になる前に

10位 スターゲイザー 

だいたい納得。

私の中では「ラズベリー」も

絶対3位以内に入るなぁ~

 

 

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映画を観てきました

ご覧くださりありがとうございます。

 

京都が舞台の映画

「ハロー・ワールド」を

家族全員で観ました。

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繰り返し見てやっと理解でき、、、る?

かどうかも怪しいSF部分は置いといて、

楽しい映画でした!

 

出町柳のバス停や

北図書館っていう地元感や、

自分の高校時代を思い出して

心躍りました。

 

しまじろうやドラえもんでない映画を

5歳の娘が

最後まで座ってられたことが

成長を感じて嬉しかったです。


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聖地巡礼に寄った

京都駅の大階段は

すっかり秋の風と空でした。

 

次また何観に行こうか、

考えるのも楽しみです。

 

 

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台風シーズンの体調不良

ご覧くださりありがとうございます。

 

10月に入り、消費税が10%に

変わりましたが、

若石足療rikkaの施術料金は

そのままでいきます。

 

9月10月の台風シーズン、

気圧の変化なのか、

体調崩し気味の方が多いです。

 

真夏、真冬より、

季節の変わり目の方が

身体にガタがきますよね。

 

この季節は、

特に泌尿器系の反射区

腎臓、輸尿管、膀胱、尿道を中心に

元気の源

副腎を重点的に

メンテナンスしていきましょう。

 

 

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