私の今の健康のもとを3つ挙げるなら、 1足もみ 2毎朝のヨガ 3腸活食 です。 腸活で取り入れてるのが、 ヨーグルト。 半年前 ヨーグルトーメーカー を買い、自家製ヨーグルトを作るようになりました。 同時期、冷蔵庫に牛乳をやめ、 飲むのも料理にも豆乳…
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