若石足療リッカです。
12月に入りました。
昨年は売り切れてしまった
MUJIで買いました。
これ、かわいいです！
小学生が喜んで
一日ごと引き出し、
中のおやつを食べて
数字をひっくり返していきます。
さて12月です（二度目）
冬本番きてしまいました。
朝晩、ますます冷えてます。
毎日の足もみと運動で
体温を１度上げると、
５～６倍免疫が上がります！
と日ごろ言ってますし、
その通りなんですが、
もともと寒くなる一方。
そして、
うちは「魔の寒さ」の京都。
どうやったら体温上げられる？
という疑問に答えを見つけるべく、
毎日の足セルフケアをしています。
人への足もみは使命感に
溢れているからできますが、
自分の足のセルフケアは気合がいります。
日中の足もみで
疲労しきってます。はい。
ので、３日目にして
八福踏板でフミフミ５～10分の
ルーティンに変更しました。
今の季節特におすすめが、
家事やパソコン、スマホで
凝った首や眼に効く
このあたり
足裏と指のきわを
左右にグイグイとずらしながら
体重をかけます
かなり痛いです
が、スッキリしゃっきり！
これだと、無理なく続けられて
よく効いてます。
朝の体温も35度台は
半減しました。
おうちにない方は
青竹やふみふみボールでも
大切なのは毎日コツコツです。
一緒に頑張りましょ～
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