足もみリッカです。
シェアしたいTVの話を再び､､､
アスリートタレント武井壮さんが
MBS『魔法のレストラン』で
【歩きを全部トレーニングに変えられる方法】
を伝授されてました
やり方はカンタン
「普段の1.5倍の歩幅で歩くだけ」
●フツウに歩く＝ほとんど筋肉は動いてない
↓
●1.5倍の歩幅で歩くと＝筋肉の稼働が多くなり
歩きが全部トレーニングになる！
1日5000歩“ただ歩く”のを
“効果ある筋力トレーニング5000回”に
変えられる
「武井壮ゆえに」説得力ありますよね
さらに、スピードを上げると最強だそう
さっそく実行
大股で歩くと姿勢も良くなります
祇園で夜3時間だけオープンの
行列ラーメン店など特集されてましたが、
グルメとは関係ないところで
見て良かった番組でした
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