足もみで冷え取り
若石足療リッカです。
１ヶ月ちょっとで１年が終わるとは…
曜日感覚どころか月感覚も
年々マヒしてきます。
rikkaの近く、御所や相国寺の
紅葉も色あせ始めました。
いよいよ寒いですね～
冬を楽しく過ごしたいけど、
特に女性にとって
冬は体に過酷な季節です。
真冬を短く感じられる“小ワザ”
として、
青森出身の友だちが
「12月まではダウンは
着ない」と力説してました。
一理あります。
が、朝晩寒すぎて
一昨日からすでに着てしまいました。
「毎晩 鍋！
美味しいしあったまる。
ホットプレートは冬は
食卓のテーブルに出しっぱなし」
という友もいました
これもわかる！
そこで私も
冬を楽しく乗り切るおすすめワザは、、
と考えてみました。
まず、
「冬は家のいちばんよく居る場所に
バケツを置いておく、そして
すきあらば足湯しよう」説です。
我が家は無印のバケツが
常にダイニングに
日常のすき間時間に
43度くらいのお湯に
足し湯しながら最低10分。
ひざにバスタオルなどを
巻くと効果的です。
足湯をすると全身が温まり、
腎臓が喜んで
血の循環が良くなります。
足湯の後にマッサージをすると
さらによく眠れます。
あとは、食養生と
お楽しみ冬グルメ！
これについては
追って色々と・・・
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