秋は進む、乾燥も進む

近くの相国寺の紅葉が綺麗です。

 

自宅から比叡山、大文字山の景色も

木色が鮮やか。

空気が乾燥してきてる証です。

我が家の高感度センサー、

長男が11月中旬から咳をし始め、

風邪かな～と思って病院に行くと

アレルギーでした。

耳鼻科の先生曰く

大陸から黄砂が飛んできてるそうで、

乾燥が喉の粘膜を破壊した結果の咳。

アレルギーの咳がひっきりなしで

咳喘息になってしまった模様。

２週間ほど薬を飲み、

吸入も繰り返して

やっと落ち着いてきました。

食養生で

粘膜を潤わせ、強くする食べ物、

かぼちゃ、

柿、

 

唾液を増やすりんごなど、

意識して摂るようにしています。

足もみに

5分でもいいから足湯も。

膝に毛布をかけると効果ありです。

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瞑想150日達成

ご覧くださりありがとうございます。

瞑想のアプリは色々ありますが、

私はコレを

愛用しています。

いつもは、3分か5分

開始と終了の鐘の音が

鳴るもの、

風鈴の音色が心地よく続くもの、など

気分で選び瞑想してます。

その後、10分ほど、

アプリに入っているBGMを流しながら

ストレッチ。

無料アプリながら、

瞑想の姿勢や呼吸法のガイドも

あったり、

日記のように記録もできたりと

オススメです。

連続して何日か

ログインしていると、

有料の瞑想が視聴できる

ご褒美に惹かれ、

ついに先日150日連続ポイントを

達成しました

ふ～っと瞑想始めたとたんに、

「ママ～！？」と

目覚めてしまった娘に

いいところを中断されるなんてことも

しばしばありますが、

これからも瞑想とストレッチは、

毎朝ルールで続けたいと思います。

さてさて。

あっという間に11月に突入。

まだエアコンは点けていませんが、

もう時間の問題かな。

一日一日気温が下がる中、

夏に食べた身体を冷やす食べ物によって、

寒さを更に感じてしまう季節です。

お風呂、足もみ、食養で

身体を温めていきたいものです。

我が家では、11月に入って

玄米乳酸菌液と豆乳ヨーグルトを

食べる頃は常温になるように

冷蔵庫から出すようになりました。

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スピッツのテレビ出演に心躍った夜

 ご覧くださりありがとうございます。

10月18日の金曜日、

Ｍステに久しぶりにスピッツが出る！！

と知り、

夕方前からソワソワしていました。

５時台お風呂

６時台晩ご飯が目標の我が家。

いつもは遅れがちだけど、

この日は気合が違います。

早々に仕込んでおいた

金曜恒例のカレーを食べ

７時前に「閉店」が成功。

ふだんはチャンネル権がない私が

思いっきり権利を主張し

息子と娘に納得してもらい、

ある意味、「開店～♪」な気分で

テレビの前にスタンバイ。

 

少し前までの朝ドラ主題歌

「優しいあの子」を歌う

マサムネさんの澄んだ歌声に

癒されました。

特集されていた

スピッツ名曲カラオケランキングは

1位　チェリー
2位　優しいあの子
3位　ロビンソン
4位　空も飛べるはず
5位　楓
6位　魔法のコトバ
7位　春の歌
8位　渚
9位　君が思い出になる前に

10位　スターゲイザー　

で

だいたい納得。

私の中では「ラズベリー」も

絶対３位以内に入るなぁ～

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映画を観てきました

ご覧くださりありがとうございます。

京都が舞台の映画

「ハロー・ワールド」を

家族全員で観ました。

繰り返し見てやっと理解でき、、、る？

かどうかも怪しいSF部分は置いといて、

楽しい映画でした！

出町柳のバス停や

北図書館っていう地元感や、

自分の高校時代を思い出して

心躍りました。

しまじろうやドラえもんでない映画を

５歳の娘が

最後まで座ってられたことが

成長を感じて嬉しかったです。

聖地巡礼に寄った

京都駅の大階段は

すっかり秋の風と空でした。

次また何観に行こうか、

考えるのも楽しみです。

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台風シーズンの体調不良

ご覧くださりありがとうございます。

10月に入り、消費税が10％に

変わりましたが、

若石足療rikkaの施術料金は

そのままでいきます。

9月10月の台風シーズン、

気圧の変化なのか、

体調崩し気味の方が多いです。

真夏、真冬より、

季節の変わり目の方が

身体にガタがきますよね。

この季節は、

特に泌尿器系の反射区

腎臓、輸尿管、膀胱、尿道を中心に

元気の源

副腎を重点的に

メンテナンスしていきましょう。

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サバ水煮缶

ご覧くださりありがとうございます。

2017年に「ツナ缶」を抜いて

生産量日本一になったという

「サバ水煮缶」。

お好きですか？

私の中では、ずっと昔からの

大好物です。

青魚に多く含まれるDHA、EPAも

豊富だし、

開ければすぐ食べられるし、

何より美味しい。

水煮缶レシピ本のサバ缶のページ

↓

血流改善、

アンチエイジングなどなど、、

サバ缶を食べる効果と

足もみの効果で重複することが多くて

嬉しくなってしまいました。

そして、

サバ缶の汁を、

普段のお味噌汁に

だしとしてプラスすると、

驚きの旨みアップになります！

ぜひぜひお試しください～♪

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Ｑ＆Ａ お越しになる前に

ご覧くださりありがとうございます。

Ｑ.どんな服装で行けばいい？

Ａ.普段着でお越しください。

ひざ上までまくり上げられるズボン、

スカートでない場合、

洗濯済みのスウェット生地の

ガウチョパンツを用意していますので、

お着替えいただけます。

Ｑ.施術はどのような流れで？

Ａ.足もみ60分 の流れ

①足湯【約10～15分】

お茶を飲みながらひと息。

初めての方は、カルテにご記入いただきます。

↓

②ご希望の方に若石ローラー【約5分】

施術前のウォーミングアップにおすすめです。

↓

③足もみ施術【約60分】

足裏、足の甲、側面、膝に

64ヶ所ある反射区を

両手指でしっかりていねいに揉みます。

施術中、状態を見ながら

アドバイスさせていただいたりします。

　↓

④お白湯を多めに摂っていただきます。

　↓

⑤少し休んでいただき終了です。

Ｑ.予約なしでは受けられないの？

Ａ.はい。

サロンは、受付、施術、会計すべてを

私ひとりでおこなっております。

おひとりずつの状況としっかり向き合い、

リラックスしていただけるように、

完全予約制とさせていただきます。

※rikkaからのお願い

・食後1時間ほどあけてください。

・妊娠中、生理中は

原則としてお避け下さい。

どうぞお気軽に

ご予約、

出張施術などお問い合わせください。

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